晚上失眠、白天没精神且体重过重可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理压力、内分泌失调、睡眠环境不佳、疾病影响等。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、睡前过度使用电子设备、睡前饮食过饱或过少等，都可能影响睡眠质量，进而导致白天精神不佳和体重问题。应保持规律作息，睡前避免这些行为。 2. 心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易产生焦虑、抑郁等情绪，影响睡眠和新陈代谢。要学会通过运动、倾诉等方式缓解压力。 3. 内分泌失调：例如甲状腺功能减退、胰岛素抵抗等，可能导致代谢紊乱和睡眠障碍。需就医检查，明确诊断后进行相应治疗。 4. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等都会干扰睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 5. 疾病影响：某些慢性疾病如心血管疾病、呼吸系统疾病等，可能影响睡眠和身体代谢。积极治疗原发疾病是关键。 总之，要改善这种状况，需要综合分析原因，采取针对性的措施。必要时应及时就医，在医生的指导下进行治疗和调整。

健康指导：可以，依靠药物减肥是不好的，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

你好可能是失眠的症状，饮食需要减量，蔬菜低热量食物，有助于减肥。适当锻炼。

你好，根据你的描述，你的这种情况很可能是压力过大导致的。建议您不要节食，平常的时候少吃零食还有就是坚持运动。