患上肩周炎后，需要注意保暖防寒、适度锻炼、调整姿势、避免劳累、合理饮食等。 1.保暖防寒：肩部要注意保暖，避免冷风直吹。根据天气变化及时增减衣物，尤其是在空调房内。 2.适度锻炼：可进行如爬墙运动、钟摆运动等，有助于改善肩部活动度，但要避免过度运动造成损伤。 3.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或耸肩，减轻肩部肌肉的压力。 4.避免劳累：避免提重物、长时间保持同一姿势工作，注意劳逸结合。 5.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，促进组织修复。 总之，肩周炎患者在日常生活中养成良好的习惯，有助于缓解症状，促进康复。但如果症状加重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好：日常注意：(1)居室温暖,干燥,避免潮湿环境.(2)积极进行功能锻炼.(3)注意劳逸结合,有作有息,不宜过度劳累.(4)注意饮食营养,注意观察肩痛的时间,肩关节活动范围的大小以及与天气变化的关系,注意保暖及增减衣服,防止受风着凉,防止肩部外伤,负荷超重.(5)注意体位姿势的训练①站立姿势：可脊背贴近墙壁站立,双目平视,两臂自然下垂,双足并拢或分开.尽量保持后脑,肩胛,臀部,足跟于一条直线.②坐位姿势：上身正直,两臂自然下垂,两腿并拢,髋,膝,踝关节均呈直角.③卧位姿势：仰卧于硬板床上,双手置于脑后或颈下,两腿伸直并拢,肩背部垫一软枕,使身体后仰,维持30分钟左右；然后翻转俯卧,胸腹部垫于枕上,维持15~30分钟.④行走姿势：尽可能保持身体正直,挺胸,抬头,收腹.双臂自然摆动,行走时全脚掌落地,注意纠正脚尖向内或向外的不正确姿势.

你好肩周炎要注意不要一个姿势保持太久了注意颈部休息

你好!对于这类疾病现将各种治疗方式作个比较,你可以根据情况选择比较合理的治疗方法治疗.首先介绍各种手术治疗,普通手术和微创手术是目前常见的手术方法,任何手术都是不能改变人体的退行性变,所以手术后多数患者会复发的,而且手术也有一些风险,一是手术是否成功的风险,二是手术后复发的风险,三是手术留下的一系列后遗症的风险,这些风险在目前的科学技术水平下还不能完全避免.其次是各种西药药物治疗,止痛药封闭针,这些药物多是含激素的药物,虽然短期内有一定的止痛作用,但是副作用比较大,不但不能根治疾病,还会引起一系列并发症,同时也会加剧病症恶化.第三是非药物治疗,如针灸,艾灸,理疗,电疗,磁疗,推拿,按摩手段,对于发病初期比较有效.一般这些疗法一天到七天都会见效.如果治疗超过七天还不见效,说明病情有些重了,需要中医中药辩证治疗了.第四,中医中药辩证治疗,需要根据病患者的具体病情配制内服的中药和外用的膏药.内服的中药是胶囊,由五十多味中药组方,主要功能是调节人体骨骼功能代谢,恢复正常骨骼功能.外用的膏药四十多味中药组方,主要功能是拔出阻碍骨代谢的血栓,贴在患病部位,药效直达.具体的比量需要了解病情才可以下方.采用此法治疗,一般4--20天会见效4--6个月左右可以彻底治愈.祝早日康复!

你好,注意正确用力和保暖.避免长时间保持一种姿势.建议适当进行功能锻炼.祝你早日康复.