30 岁男性性生活后腰痛，可能是由腰肌劳损、肾虚、腰椎间盘突出、前列腺炎、性生活姿势不当等原因引起。 1.腰肌劳损：性生活时腰部肌肉过度用力，易导致劳损。可通过休息、热敷、按摩缓解，疼痛明显时可服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 2.肾虚：中医认为肾虚会出现腰膝酸软等症状。可服用金匮肾气丸、六味地黄丸等调理。 3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，性生活中的动作可能加重症状。需卧床休息，配合牵引治疗，必要时服用甲钴胺营养神经。 4.前列腺炎：炎症刺激可引起腰痛。要避免久坐，服用左氧氟沙星、前列舒通胶囊等。 5.性生活姿势不当：姿势不合适使腰部受力不均。注意调整姿势，加强腰部锻炼。 总之，出现性生活后腰痛，应注意休息，避免劳累。如症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，对症治疗。

您说的情况可以考虑是肾虚导致的腰痛的，需要合理安排好方式的频率，再者就是用药治疗。建议您选择内服中药的方式治疗，可以找就近的中医确诊后用药治疗，或者选择中成药比如壮腰健肾丸治疗。

考虑从症状来看应该是腰肌劳损，这种情况需要治疗配合保养建议注意休息，注意保暖，不宜久坐，避免劳累，药物方面可以用舒筋活血片、口服治疗

你的情况是因为肾阴虚导致腰肌劳损引起的疼痛在有可能是睡觉的时候使用的软床引起腰肌劳损的是需要注意睡觉的时候要使用硬板床不要频繁的性生活了，可以服用壮腰健肾丸和强筋松和六味地黄丸治疗就会好转了