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回答1
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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肥胖者秋冬季减肥，可从饮食、运动、作息、心理、保暖这几方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2018-12-13 07:24
1.饮食：控制热量摄入，减少主食中淀粉、糖的量，少吃甜品及糖类制品，增加蔬菜和水果。
2.运动：选择适合冬季的运动，如室内瑜伽、跳绳等，促进新陈代谢，消耗热量。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜导致激素紊乱影响代谢。
4.心理：保持积极心态，克服懒惰情绪，坚定减肥信念。
5.保暖：注意保暖，避免因寒冷而减少活动或增加进食。
总之，肥胖者秋冬季减肥需综合多方面努力，持之以恒才能达到理想效果。
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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建议你可以服用五子衍宗丸，强身补肾片等药物补肾填精治疗一段时间后及时复查精液常规。平时注意戒除手淫。适当锻炼，加强营养。
2015-11-13 16:08
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