睡觉时间长了就腰酸背痛，起来活动后缓解，可能与多种因素有关，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、盆腔炎、节育环刺激、床垫不合适等。 1.腰肌劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累，导致腰部肌肉损伤。表现为腰部酸痛、胀痛，劳累后加重。治疗以休息、热敷、按摩为主，可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根。常有腰部疼痛，并伴有下肢放射性疼痛、麻木。治疗包括卧床休息、牵引、理疗，药物如甲钴胺片、塞来昔布胶囊等。 3.盆腔炎：盆腔组织的炎症，可引起下腹部及腰部疼痛。常有下腹坠胀、疼痛，白带异常等。需使用抗生素如头孢曲松钠、甲硝唑等治疗。 4.节育环刺激：节育环位置异常或不适应，可能引发腰酸背痛。需通过 B 超检查确定，必要时取环。 5.床垫不合适：床垫太软或太硬，不能很好地支撑腰部，导致腰部肌肉紧张。应选择合适硬度的床垫。 出现睡觉久了腰酸背痛的情况，应及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。同时，注意保持良好的生活习惯和腰部姿势。

可能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床.1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒.2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动.3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.4,避寒保暖

你好引起腰痛的原因很多，肾虚、肾结石、腰椎间盘突出、腰肌劳损等都有可能，建议上医院进一步检查

一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛；骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛；生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。如果疼痛严重建议到正规医院检查一下，以对症治疗