健康指导：这个您是可以自己算算的，不算您的膳食中的钙质的摄入，但但是您的牛奶及钙质的摄入也许就足够了，成年人的每天的钙质的摄入大约是在800毫克左右的，因此是需要在膳食中适当的控制的，不要补充的多了。

健康指导：你好，根据你现在说的情况来讲，按你现在这个年龄还属于身体发育阶段，钙需求量1000毫克，一袋牛奶250毫升的话差不多二百五十克左右，一日三餐饮食中国营养学会统计中国人一般在三百毫克左右，一粒钙片有多少呢，这还不算吸收率问题，不可能百分百吸收吧，所以放心，不过量，坚持喝牛奶是个好习惯

青少年是一个快速成长的时期，所以青少年要注意及时补钙。否则可能会影响青少年的成长和长高。青少年补钙建议是食补和钙片结合来补钙,如乐力,钙尔奇等,食补可以喝牛奶、豆制品，虾皮、坚果、芝麻等这些食物补钙。补钙建议是晚上睡前一个小时补钙,积极参加户外活动,促进钙的吸收.不建议使用保健类钙片.

健康指导：不会过量另推荐豆浆补钙豆浆内含有铁、钙等矿物质，尤其富含的钙，很适合各种人群豆浆常年都可喝。春天秋天喝豆浆，滋阴润肺；夏天喝豆浆，可以解暑止渴；冬季喝豆浆，可以抵抗寒冷滋补养胃。豆浆还含有丰富的植物蛋白和磷脂，含有维生素B1.B2与烟酸

您好，一天喝2袋牛奶和1粒钙维D是不会补钙过量的，医生询问：