体重偏瘦、掉发严重、食欲不佳、脸色发黄等症状可能是由多种原因引起的，如营养不良、贫血、内分泌失调、压力过大、睡眠不足等。 1.营养不良：长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养素，会影响身体的正常功能。应多吃富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，以及新鲜的蔬菜水果。 2.贫血：常见的是缺铁性贫血，可适当增加含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜、红枣等。 3.内分泌失调：例如甲状腺功能减退，需要保持规律作息，多吃一些有助于调节内分泌的食物，如核桃、黑芝麻等。 4.压力过大：长期处于高压状态会影响身体机能。可通过食用香蕉、燕麦等食物来缓解压力。 5.睡眠不足：保证充足睡眠，睡前避免吃刺激性食物，可喝一杯热牛奶助眠。 改善这些症状需要综合调理，包括合理饮食、规律作息、适当运动和保持良好的心态。如果症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。

肾虚失于收敛津液所以会出汗，肾虚头发失养所以会细、软、比较稀疏。平时可以吃些桂圆干和黄芪炖鸭敛汗补气虚。生活中注意调节情志，适当注意休息，少进食含动物脂肪多的饮食，少进辣和酒、烟、浓茶等，适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、体操、气功，注意预防感冒等。