脖子左侧肉里长疙瘩且肿痛，可能是淋巴结肿大、皮脂腺囊肿、脂肪瘤、肌肉拉伤、甲状腺疾病等原因造成的。 1. 淋巴结肿大：当身体受到感染时，淋巴结会肿大疼痛。常见的感染如咽喉炎、牙龈炎等。治疗上需针对原发病进行抗感染治疗，可使用阿莫西林、头孢呋辛酯、左氧氟沙星等药物。 2. 皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂潴留形成囊肿。若合并感染会出现肿痛，一般需要手术切除。 3. 脂肪瘤：是一种常见的良性肿瘤，通常无明显症状，但若瘤体较大或压迫周围组织，可能会有疼痛。较小的脂肪瘤定期观察，较大的可手术切除。 4. 肌肉拉伤：过度活动或外伤可能导致颈部肌肉拉伤，引起局部肿胀和疼痛。需注意休息，可热敷缓解，疼痛明显时可服用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。 5. 甲状腺疾病：如甲状腺炎、甲状腺结节等，也可能出现颈部肿物和疼痛。需进行甲状腺功能检查、超声检查等明确诊断，再进行相应治疗。 如果发现脖子左侧肉里长疙瘩且肿痛，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确诊断后采取合适的治疗方法。

这个多数考虑是由于骨质增生或囊肿等导致的，建议拍片细查一下