头发出现油腻、变少和发干的情况，可能与多种因素有关，如遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、不良生活习惯等。 1.遗传：部分人由于遗传因素，天生头发容易出油、稀疏。这种情况较难改变，但保持良好的生活习惯有助于改善。 2.内分泌失调：高中阶段学习压力大，可能导致内分泌紊乱，影响皮脂腺分泌和毛囊健康。 3.营养不良：饮食不均衡，缺乏维生素、蛋白质等营养物质，会影响头发质量。 4.精神压力：高三学习紧张，精神压力大，可能导致头发问题。 5.不良生活习惯：如频繁熬夜、过度烫染头发等。 6.洗发水选择：可选择含有生姜、首乌、侧柏叶等成分的洗发水，如霸王防脱洗发水、章光 101 洗发水、索芙特防脱洗发水等，但洗发水的效果因人而异。 改善头发状况需要综合调理，除了选择合适的洗发水，还应注意保持良好的生活和饮食习惯，减轻精神压力。若头发问题严重，建议及时就医。

你好，头发稀少的人应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。建议：忌油腻、燥热及生冷辛辣食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

你好,与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。

你这样情况主要是内分泌失调造成的。可以用清爽的洗发水，不要用滋润型的。内分泌失调跟精神紧张压力过大有关系，你们现在学习压力大，内分泌失调。平时不要吃辛辣刺激性食物。尽量调节自己的心理状况，适当锻炼，能缓解精神压力过大。但是这个是长期的预防方法，要坚持哟！