腹部出现胀胀的感觉，可能由饮食不当、消化不良、胃肠道疾病、腹部肿瘤、腹水等原因引起。 1.饮食不当：进食过多易产气食物，如豆类、洋葱等，或暴饮暴食，导致胃肠负担加重，引起腹胀。 2.消化不良：胃肠蠕动减慢，消化液分泌不足，食物不能及时消化吸收，在胃肠道内积聚产生气体，引发腹胀。 3.胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、肠炎等，炎症刺激胃肠道黏膜，影响消化功能，造成腹胀。 4.腹部肿瘤：腹部的良恶性肿瘤，可能压迫胃肠道，影响其正常功能，导致腹胀。 5.腹水：肝硬化、心力衰竭等疾病可能导致腹腔内出现积液，引起腹胀。 总之，腹部胀胀的感觉可能由多种原因引起。如果腹胀持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、恶心、呕吐等，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如腹部超声、胃肠镜等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

你好，首先祝福你健康，什么都不是绝对的，还是合理的安排饮食。你好，你这样也不可以啊，还是吃点肉类，不吃多，但是可以吃少，补充我们的维生素也很重要的。

从你说的情况来看，还是可以的，不过每周应适当吃一些牛羊肉，以补充蛋白质。再一个每天应吃一顿细粮。你好，吃五谷杂粮对身体健康有益，但也不要只吃杂粮而不吃细粮及肉类。不要把自已搞成苦行僧似的生活。只有粗细搭配，荤素结合才是正确的饮食方法。

您是想减肥吗？还是想解决腹胀的问题?粗粮分量多了会引起腹胀可以增加蔬菜和水果的分量同时增加步行半小时以上如果想减肥可以晚餐只食水果或者晚餐不吃东西让肠胃放假它休息好了就能更好为我们工作

您的饮食成分是很好的，但是适当控制一下饮食的总量就更好了。建议控制饮食总量，多进行运动。服用左旋肉碱和维生素E，多喝水，是很好的减肥方法的，需要坚持。