从小皮肤黑，怎样能变白，求饮食、护肤等建议
2024-12-18 11:19
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从小皮肤都黑，现在大了，还是这么黑好丑，请问有什么办法可以让我的皮肤变白，请给予在饮食，护肤品，运动上等等给予建议。
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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皮肤黑想变白，可以从饮食调理、正确护肤、规律作息、适度运动、做好防晒等方面入手。 1.饮食调理：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、草莓、猕猴桃、杏仁、黑芝麻等，有助于抗氧化，减少黑色素生成。 2.正确护肤：选择具有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷、维生素 C 等成分的产品。定期去角质，促进肌肤新陈代谢。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和肌肤的自我修复。 4.适度运动：促进血液循环，增强身体代谢能力，使肌肤更有活力。 5.做好防晒：减少紫外线对皮肤的伤害，预防黑色素沉着。外出时使用防晒霜、遮阳伞等。 皮肤变白需要长期坚持，同时要保持良好的心态。如果皮肤问题严重，可咨询皮肤科医生。
2024-12-18 15:38
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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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皮肤变白净细腻法常用冬瓜瓤煮水洗脸、擦澡，可使皮肤变得白净细腻。
2015-11-13 23:47
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