促进长高需要综合多种因素，包括合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态以及必要时的药物干预。 1.合理饮食：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每天应保证 8 小时以上的高质量睡眠。 3.适量运动：例如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4.良好心态：减少压力和焦虑，保持积极乐观的情绪。 5.药物干预：在医生评估后，可能会使用生长激素、赖氨酸维 B12 颗粒、碳酸钙 D3 片等药物，但药物使用需严格遵循医嘱。 总之，长高是一个综合的过程，不能单纯依赖药物。需要从生活的各个方面进行调整和改善。如果对身高有疑虑，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。

您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。建议想增高，应该多吃含蛋白质，钙等多的食物。

增高离不开一些简单的拉伸运动，饮食上我们可以主要以蛋白类为主，睡眠是最重要问题，.,.,一定少熬夜，尽量把平时该做的细节做到位，应该健康科学增高，详细的也可以了解木丹碗，看看别人具体的增高经验和方法。

一般是有些缺钙的现象，睡眠时要保持安静的环境，补钙可以用迪巧钙或者葡萄糖酸钙’，最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁，补镁最好的方式是吃钙镁片

身高的多少一方面要看遗传基因，另一方面要靠你自己。没有什么药是可以快速增高的，即使有些药宣传得很厉害其实都是骗人的，要想长得更高，你自己要多吃些高蛋白的食物，蔬菜水果也要吃，另外每天一杯牛奶也很重要，自己再运动一下，就能将潜能发掘出来，长得更高