您好，看到您的这个情况，大多数的人都曾经有过，这种情况，不能完全叫做疾病，可以自己调节。晚上早早睡觉，即使睡不着也要躺着，习惯了以后就会按时睡觉了。睡前不要看手机，不要太兴奋，调整睡眠，保证睡眠质量。下午的时候测量一下血压，将指标和平时早上等时间的血压比较一下，是不是有点低。

白癜风可发生于身体的任何部位，不同的部位的症状有所不同，其中临床上把发生在毛发部位的白癜风称为毛囊型白癜风。毛囊型白癜风对于患者的危害很大，要以预防为主。

你好，白癜风患者忌食鱼腥海鲜等食物。忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、竹笋、咸菜、辣椒、酒类。不宜吃菠菜，因菠菜含大量草酸，易使患部发痒。忌食含维生素C多的食物。忌食鲜枣、山楂、猕猴桃、柚子等。忌食过酸。避免接触酚、醌类化学物品。得了白癜风建议患者到正规的专业白癜风医院进行检查，查出自身的病因后，在医生指导下及时的进行治疗，这样可以防止白斑的进一步扩散。