产后奶水过多导致乳房胀痛，可通过调整饮食、及时排奶、适度减少刺激、佩戴合适内衣、注意休息等方法缓解。 1. 调整饮食：减少汤汁和高营养食物的摄入，避免进一步促进乳汁分泌。 2. 及时排奶：使用吸奶器吸出多余乳汁，防止乳汁淤积引发炎症。 3. 适度减少刺激：减少对乳头的刺激，如减少按摩等。 4. 佩戴合适内衣：选择舒适、有支撑作用的内衣，减轻乳房压力。 5. 注意休息：保证充足睡眠，有利于身体调节内分泌，缓解乳汁过多的情况。 6. 中药调理：可在医生指导下，使用一些具有回奶作用的中药，如麦芽、山楂等，但需遵医嘱。 产后奶水过多虽然常见，但也需要重视，采取适当的措施，以保持乳房健康，同时保障自身的舒适。如果胀痛情况严重或出现发热、乳房红肿等异常，应及时就医。

奶水多的时候，宝宝吃不完，妈妈必须挤出来，否则很容易造成胀奶，淤积太多的话容易导致炎症发作，一般在挤奶前要先热敷，边敷边按摩,从乳房根部向乳头处划圈状的按摩，等那些按上去硬的地方变软些了，才挤奶。