高中生缺乏自信且不爱与陌生人交流，可能是由性格内向、自我认知偏差、缺乏成功体验、社交技巧不足、心理压力过大等因素导致。 1. 性格内向：性格本身较内敛，在社交中表现被动，需多参加集体活动，逐渐打开心扉。 2. 自我认知偏差：对自身优点认识不足，可通过写优点清单，增强自我肯定。 3. 缺乏成功体验：在学习或生活中成功经历少，可设定小目标，逐步积累成就感。 4. 社交技巧不足：不善于与人交流沟通，学习社交技巧，如倾听、表达等。 5. 心理压力过大：学业或家庭等带来压力，学会放松，如运动、听音乐。 总之，要改善这种情况，需从多方面入手，逐渐调整心态，提升自己的能力和信心，勇敢地面对社交场合，相信自己能够变得更加自信和开朗。

病情分析：一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

办法只有一个，逼着自己尝试这种新的行为模式。胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的、法宝