能吃却不长肉且调理脾胃无效，可能由多种因素导致，如基础代谢率高、肠道吸收不良、运动量过大、激素水平异常、遗传因素等。 1.基础代谢率高：基础代谢率高会使身体消耗能量较多。可通过规律作息、适度运动来调整。 2.肠道吸收不良：肠道功能弱，营养吸收差。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等。 3.运动量过大：消耗过多热量。需合理安排运动强度和时间。 4.激素水平异常：如甲状腺功能亢进等。需就医检查甲状腺激素等，确诊后对症治疗，常用药物有甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。 5.遗传因素：家族成员普遍偏瘦。此类情况较难改变，但可通过增加肌肉量改善体型。 总之，能吃不长肉的原因多样。若长期如此，建议及时就医，明确原因，采取针对性措施。

健康指导：您好：1.调理脾胃功能。消瘦者脾胃消化功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物、难消化的高纤蔬菜、以及高油脂食物都不宜多吃！可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神猪肚、山药排骨等。2.三餐定时，餐前一小时忌食零食。三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳，像是口味清淡的核果类与天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加肠胃的负担。3.合理分配三餐的摄取比例。早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已。4.三餐种类丰富多样，摄取均衡营养。要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物。5.睡眠充足。充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。6.适度运动。适度的运动可以加强身体的新陈代谢，必且促进食欲，让你的胃口大开。

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

你好，根据你的描述，你是太瘦了，吃得可以，就是不长肉。好像就不会变成脂肪一样你好，这个情况的话建议是注意少量多餐并且注意适当补充脂肪类的食物以及多吃一些优质蛋白。没有问题就要注意饮食了，。而且要稍微运动帮助吸收。、

健康指导：你好，可能是由于你的消化吸收有点不太好，建议你可以多吃点有利于消化吸收的食物，也要多补充点营养价值高的食物，也要多补充有利于滋补身体的食物，平时也要多补充营养均衡，不要暴饮暴食，不要挑食。