摔跤后肘部起血包，可通过冷敷、热敷、药物治疗、穿刺引流、包扎固定等方法来促进血包消退，同时要注意观察肘部情况。 1.冷敷：在受伤后的 24 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在血包处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，能减少出血和肿胀。 2.热敷：受伤 24 小时后，用热毛巾或热水袋热敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可促进血液循环，加速血肿吸收。 3.药物治疗：可以外用云南白药气雾剂、红花油等，能活血化瘀、消肿止痛。口服三七片、活血止痛胶囊等药物也有一定帮助。但使用药物需遵医嘱。 4.穿刺引流：若血包较大，经医生评估后，可能会进行穿刺，抽出积血。 5.包扎固定：用弹性绷带适当包扎肘部，能限制活动，减轻肿胀。 肘部受伤起血包后，要注意休息，避免肘部过度活动。如果血包长时间不消退或出现疼痛加重、红肿、发热等异常，应及时就医。

你好，首先确定有没有伤到骨头？建议：你可以先用冷敷，很快就会让肿胀消退。再吃点消肿止痛药

没事啊自己会消掉的如果想消得快点的话可以选择吃药去药店或者医院买点独一味或者玛丽种子提取物片没事的多活动活动