长期失眠，入睡困难，多梦易醒，头痛且脾气不好，可能是由精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响及神经功能失调等导致。 1.精神压力：现代生活节奏快，工作、家庭等方面的压力可能使人精神紧张，导致大脑兴奋难以入睡。可通过适当运动、听音乐等方式放松。 2.不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶，打乱生物钟。要养成规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强或温度不适的睡眠环境会影响睡眠质量。改善环境有助于提高睡眠。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也会引起失眠。需就医明确诊断，针对性治疗。 5.神经功能失调：大脑神经功能紊乱，影响睡眠调节机制。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 长期失眠对身心健康影响较大，应重视并积极调整。若自我调整效果不佳，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。同时，保持良好的心态和生活习惯也非常重要。

有部分是习惯性失眠,有部分可能是某些病的前兆,长期失眠如不及时治疗,会引起胃溃疡,心肌炎,神经衰弱等生理性疾病睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.建议你到医院内科检查一下,睡前可以喝杯热牛奶提高睡眠的质量

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

你好，产生失眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。临床上，常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故，

您好,失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.2,睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.