孩子发育期瘦小易被欺负,饮食等方面如何改善?
孩子现在是发育时期.但是总比班里的要瘦小.总是被欺负.能告诉我一天内要干什么吃什么有助身体.还有处于发育时期不要干什么.
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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孩子在发育期身材瘦小,可从饮食、运动、睡眠、心理、习惯等方面进行调整,促进身体发育。 1.饮食:保证营养均衡,多摄入富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉等;多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素和矿物质。 2.运动:每天进行适量的有氧运动,如跑步、跳绳等,有助于增强体质。 3.睡眠:保证充足的睡眠,每晚至少 8 小时,有利于生长激素分泌。 4.心理:保持积极乐观的心态,避免精神压力过大。 5.习惯:纠正不良坐姿和站姿,避免弯腰驼背;减少电子产品的使用时间,保护视力。 总之,孩子发育期瘦小需要综合调理,家长要多关注孩子的身心状况,帮助孩子养成良好的生活习惯。如果孩子的生长发育明显异常,建议及时就医,查明原因。
2024-12-18 19:03
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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你好,由于小孩正处于生长发育期间,发育瘦小,主要是由于饮食不良或者饮食结构不太合理,或者运动量太少,不能将其转化为能量,而导致身材矮小。建议:避免其养成挑食偏食的习惯,以免造成营养不良,同时要保证小孩的体育活动,多运动,可以增强体质,增加抵抗力,对生长发育也是有明显的好处的,祝你健康!医生询问:
2015-11-14 02:12
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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您好;建议切碎碎的,比如肉饼,鱼泥,菜粒,蒸水蛋做肉时可以加点嫩肉粉粥是最好的,还有就是大豆类跟豆制品,比如豆腐什么的
2015-11-13 13:22
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