爱吃零食又怕胖，可通过选择低热量零食、控制进食时间、增加运动量、培养其他爱好、多喝水等方式来解决。 1.选择低热量零食：优先选择水果、坚果、酸奶等富含营养且热量相对较低的零食。例如苹果、香蕉、杏仁、原味酸奶等。 2.控制进食时间：将吃零食的时间固定在两餐之间，避免睡前吃零食。 3.增加运动量：通过运动消耗多余热量，如慢跑、跳绳、游泳等。 4.培养其他爱好：如阅读、绘画、手工制作等，转移对零食的注意力。 5.多喝水：有时口渴会被误认为是饥饿，多喝水能减少吃零食的欲望。 总之，只要合理规划，既能满足嘴巴的需求，又能控制体重。

你好,是不可以吃零食的,影响正常的饮食规律

拒绝给她买零食吃.一些垃圾食品一点也不给她买,其它零食慢慢减.零食不吃,饭自然会多吃的.

您好，小孩子经常吃零食对身体肯定是不好的，尤其是对胃的消化功能会造成影响。最好是按时吃放，而且饮食还是要清淡易消化食物，尽量少吃辛辣刺激性的食物，尤其是油炸膨化食品。

你好，建议你把孩子的零食慢慢减掉，不吃零食吃饭就会多了，祝你健康！