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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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空腹血糖 6.4mmol/L 可以适量吃水果，可选择升糖指数较低的水果，如苹果、梨、柚子、草莓、蓝莓等。同时要注意控制量和时间，并结合血糖监测情况调整。 1. 水果选择：苹果富含果胶和膳食纤维，能延缓糖分吸收；梨水分多，升糖指数低；柚子富含维生素 C 和类胰岛素成分；草莓和蓝莓富含抗氧化物质。 2. 食用量：每次 100 克左右为宜，避免一次大量食用。 3. 食用时间：可在两餐之间，如上午 10 点、下午 3 点左右。 4. 血糖监测：定期监测血糖，了解血糖波动情况。 5. 综合控制：除了水果，还应注意控制其他饮食，适当运动。 总之，空腹血糖 6.4mmol/L 时，合理选择水果并注意相关事项，有助于维持血糖稳定。但个体情况不同，如有疑虑，可咨询医生。
2024-12-18 20:21
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好！可以适当吃不含糖分或比较少糖分的水果，多吃西红柿。黄瓜等。
2015-11-13 22:07
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