腰部弯腰和蹲下疼痛，肚脐左下、右肋骨下疼痛，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腹部疾病、肋软骨炎、泌尿系统疾病等原因所致。 1. 腰肌劳损：长期腰部劳累或姿势不当，导致腰部肌肉、筋膜等损伤。表现为腰部酸痛，活动受限。治疗以休息、热敷、按摩等为主，药物可选用布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗等。 2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，髓核突出压迫神经。常有腰部疼痛伴下肢放射痛。治疗包括卧床休息、牵引、理疗，药物如甲钴胺、腰痛宁胶囊、塞来昔布等。 3. 腹部疾病：如结肠炎、肠痉挛等，可引起肚脐左下疼痛。需注意饮食，避免生冷辛辣食物，药物有颠茄片、山莨菪碱等。 4. 肋软骨炎：多因病毒感染、慢性劳损等引起，表现为肋软骨处疼痛。可通过热敷缓解，药物如吲哚美辛、萘普生等。 5. 泌尿系统疾病：如肾结石、输尿管结石等，会有腰部及腹部疼痛。治疗根据结石大小和位置而定，药物如排石颗粒、坦索罗辛等。 出现这些症状应引起重视，及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，要注意休息，避免劳累和剧烈运动。

你好，你这应该是由于长期的腰部肌肉韧带的劳损引起的症状。另外如果长期感受寒湿,阻遏经络,导致血脉不畅而发生腰痛的症状,腰椎间盘突出压迫神经也会导致腰痛的症状,所以建议你现在最好是能去医院诊断一下具体是什么情况引起的腰痛的症状,然后在有针对性的进行治疗.你现在也可以采用热敷疗法较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在疼痛最厉害的地方,也可以配合着中医推拿,按摩,理疗,针灸等方法来进行辅助治疗.