近期出现易急躁、站起来发言紧张、生气易失控的情况，可能与心理压力、激素变化、性格因素、睡眠不足、神经功能紊乱等有关。 1.心理压力：生活中的各种压力，如工作、学习、人际关系等，可能导致情绪不稳定。长期处于高压状态，容易使人变得急躁和容易失控。 2.激素变化：例如甲状腺激素分泌异常，可能影响情绪调节。 3.性格因素：有些人天生性格比较急躁，情绪反应较为强烈。 4.睡眠不足：会影响大脑的正常功能，导致情绪调节能力下降。 5.神经功能紊乱：神经系统的平衡被打破，可能引起情绪方面的问题。 总之，出现这些情绪问题需要引起重视，通过调整生活方式、保持良好的作息、适当运动等可能会有所改善。如果情况严重，建议及时就医，寻求专业帮助。

疑似焦虑症，但需提供更详细资料和测试才能确诊。你应该属于A型性格。属于性格问题，没有那么严重。心情急躁和紧张时深呼吸会好些。多参加体育运动。注意补充营养，饮食要有规律。不要抽烟喝酒。医生询问：持续多长时间？最近身体是否健康？家庭关系如何？人际关系如何？有几个好朋友？

适当的出去散散心做一些能够让自己开心快乐的事情不开心的事情就不要再去想

根据你现在的情况主要考虑是缺钙缺锌，或是紧张的表现导致的根据你现在的情况最好休息和营养，最好多吃水果和蔬菜，根据你现在的情况可以服用葡萄糖钙加锌口服液进行调理，建议最好去医院做微量元素检查进行确诊，明确病因对症治疗。

你好！平时要注意自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。