血糖 6.9 尚未吃药，要注意饮食控制、适量运动、规律作息、监测血糖、保持良好心态等。 1. 饮食控制：减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免暴饮暴食，控制每餐的热量。 2. 适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。 3. 规律作息：保证每天充足的睡眠，避免熬夜，有利于维持内分泌稳定。 4. 监测血糖：定期测量空腹血糖和餐后血糖，了解血糖变化情况。 5. 保持良好心态：避免紧张、焦虑、压力过大，这些不良情绪可能影响血糖。 6. 定期复查：遵医嘱定期到医院进行相关检查，如糖化血红蛋白等。 总之，血糖 6.9 虽未达到糖尿病诊断标准，但也需引起重视，通过综合管理来维持血糖稳定，预防糖尿病的发生。

您好；血糖偏高，不主张吃的，需要平时注意低糖饮食，禁烟酒，注意定期复查

你好，糖尿病是不能吃红薯的，平时可以多吃山药健脾。

还是不吃的好，可以多吃南瓜。