20 岁身高 160cm 是否还能长高，受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和激素水平等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，但不是唯一决定因素。父母身高较矮，家族其他人较高，仍有一定长高可能。 2.营养：均衡的营养对身高发育至关重要，尤其是蛋白质、钙、维生素 D 等的摄入。 3.运动：适当的运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠：充足的睡眠能促进生长激素分泌，利于身高增长。 5.激素水平：生长激素、甲状腺激素等分泌异常可能影响身高，可通过检查判断。 综合来看，20 岁是否还能长高不能简单定论。建议到医院进行骨龄检测等相关检查，以明确是否还有长高空间。

健康指导：你好，会的，增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.