1.多吃红黄色蔬菜：西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋,胡萝卜,花菜等黄色蔬菜则含有丰富维生素E,能促进肌肤光滑,改善晦黯的肤色.2.特别推荐：能有效促使肌肤红润的食品蜂蜜：自古以来的美颜佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素,活血并增加肌肤光泽.葡萄：可以帮助肝,肠,胃清除体内垃圾,还能增加造血机能.木瓜,西柚,猕猴桃：含丰富抗氧化剂,帮助排出体内过多的游离基,同时有助扩张血管,加快血液循环,红润肤色.同时注意：1.内分泌调节.注意饮食和健康的生活习惯,调节内分泌,脸上,身上才不会出现小豆豆,或者过敏.睡眠充足是一定要的.饮食上以清淡为主,食品多样化.多吃一些粗纤维食品,少吃油腻食物.2.清洁：保持皮肤清洁,不要长时间带妆,注意日常清洁,特别是卸装要不厌其烦.3.美白：不白皙的肌肤很难做到给人光洁的感觉.美白主要是防晒和饮食,美白产品只有一定的辅助作用.4.适量运动.一定的运动,哪怕是很简单的伸胳膊腿,都可以让肌肤更深度呼吸,自然会越来越光洁.5.要保持良好心情.心情好了人自然会漂亮.以上是对“皮肤暗黑吃什么水果比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,清洁——柠檬,西瓜柠檬全身都是宝,它的果肉,果汁,甚至果皮都能被充分利用,其功能包括洁肤,美白,增加皮肤弹性,并可改善油脂分泌旺盛的情况.西瓜中的黄,绿,红三元素成分相当齐全,是“完整”的营养品.用西瓜汁洗面,会使黝黑的皮肤转白.去死皮——木瓜木瓜酵素可温和地去除死皮.当你觉得皮肤暗哑,脸上积聚厚厚的死皮时,可以选用含木瓜成分的产品,使暗哑的皮肤重新焕发光彩.美白——柑橘,菠萝柑橘有高洁净功效,可去除污垢和多余的油脂.所含的丰富维生素C具有美白作用,有效针对黑色素,从而改善黯淡的肤色,让肌肤回复白皙柔滑.希望我的回答对你有所帮助,祝你美丽快乐.

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柠檬,西瓜柠檬它的果肉,果汁,甚至果皮都能被充分利用,其功能包括洁肤,美白,增加皮肤弹性樱桃,柑橘,菠萝有高洁净功效,可去除污垢和多余的油脂.所含的丰富维生素C具有美白作用,有效针对黑色素,从而改善黯淡的肤色,让肌肤回复白皙柔滑.

皮肤暗黑没有光泽,吃含VC的食物含有维生素c较多的水果有猕猴桃,鲜枣,草莓,枇杷,橙,橘,柿子.