久坐后出现大腿根酸痛、抽筋、头晕无力无法直立，可能是由血液循环不畅、肌肉疲劳、腰椎疾病、缺钙、体位性低血压等因素引起。 1.血液循环不畅：长时间久坐会使下肢血液循环减缓，代谢产物堆积，导致肌肉酸痛无力。可通过定时起身活动、按摩下肢等改善。 2.肌肉疲劳：久坐使大腿根部肌肉持续紧张，容易疲劳。适当热敷、伸展运动能帮助缓解。 3.腰椎疾病：如腰椎间盘突出，可能压迫神经，引起下肢症状。需就医检查，明确诊断，可能采用物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、腰痛宁胶囊）等。 4.缺钙：钙摄入不足或吸收不良，易导致肌肉抽筋。可多吃富含钙的食物（如奶制品、豆制品），必要时补充钙剂（如碳酸钙、葡萄糖酸钙）。 5.体位性低血压：突然起身时血压调节不及时，造成脑部供血不足，引发头晕。平时要缓慢起身，加强锻炼。 总之，出现上述症状应引起重视，若持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

有可能还是气血不畅引起的，您还是可以服用活血化瘀的药物缓解症状的，祝您早日康复！

你好，从医理和逻辑上讲，大腿外侧坐久了会疼，说明：1、真是坐久了；2、大概是该减肥了。坐一会就起来运动一下，扭扭腰，活动活动脖子，踢踢腿什么的，对身体很有好处的。多运动一些吧，身体不适的时候就在告示你要动动了，快抓紧时间动动吧，出去呼吸一般新鲜的空气再回来吧。

你好,根据你描述的情况考虑这个建议不要久坐，一般1-2个小时就运动下，活动下筋骨，促进血液的循环。