26 岁身高基本定型，但仍有极少数特殊情况。影响身高的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。增高药通常效果不佳，拉伸脊柱增高也需谨慎。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高对子女有一定的参考意义，但并非绝对。 2.营养：在生长发育阶段，均衡充足的营养，如蛋白质、钙、维生素等，有助于身高增长。 3.运动：适量的运动，如篮球、游泳等，可刺激骨骼生长，但对于 26 岁来说，作用有限。 4.睡眠：良好的睡眠有助于生长激素的分泌，促进身高发育，26 岁时生长激素分泌已减少。 5.疾病：某些疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，可能影响身高，但 26 岁出现此类情况较罕见。 综合来看，26 岁时身高再大幅增长的可能性较小。建议保持健康的生活方式，接受自己的身高，注重内在品质的提升。

这个年龄一般不会在长高了，因为骨骺已经完全闭合，并且目前没有特效药。一个人的身高大部分是受到遗传因素导致的，因此，有时候要顺其自然，没有特效药，如果有迫切增高的愿望，可以选择手术增高术