双腿及左手疼痛，裤子摩擦大腿也疼，可能是由过度劳累、神经受压、关节炎、营养不良、血管疾病等原因引起。 1.过度劳累：长时间站立、行走或运动，导致肌肉疲劳和乳酸堆积，引起疼痛。应注意休息，适度按摩和热敷可缓解。 2.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致腿部和手部放射性疼痛。需完善腰椎磁共振等检查，明确诊断后，可通过物理治疗、药物治疗如甲钴胺片、维生素 B1 片等改善，严重时可能需要手术。 3.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激关节及周围组织，产生疼痛。治疗包括使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，以及抗风湿药物如甲氨蝶呤片等。 4.营养不良：缺乏维生素 D、钙等营养物质，影响骨骼和肌肉健康，引发疼痛。需补充相应营养元素，多晒太阳，适当运动。 5.血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响血液循环，导致疼痛。治疗方法包括改善生活方式、药物治疗如阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等，必要时手术。 出现双腿及左手疼痛的情况，原因较为复杂。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

建议补充钙剂，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

考虑是缺钙的原因，严重还会出现抽筋，麻木等。建议补钙治疗，可以吃葡萄糖酸钙片，多吃牛奶，骨头汤，豆制品。

腿酸也可能是由于缺钙造成的。补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、黄豆、芹菜等。但是，补钙时莫忘吃醋，因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。

你好，一可能是缺钙，二可能是腰椎压迫导致的腿疼，三可能是腿部的软组织或骨骼疾病导致，建议您去医院治疗，祝您身体健康。