我现在有60公斤，身高166想减到55公...
2015-11-13 07:04
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我现在有60公斤，身高166想减到55公斤，没时间锻炼，也坚持不下来。想吃超级P57，对身体有什么危害？
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
2015-11-13 13:12
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
2015-11-13 21:02
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