乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，多由内分泌失调、精神因素、不良生活习惯等引起。应对方法包括调整生活方式、药物治疗、定期复查等。饮食上要注意均衡营养，避免食用某些食物。 1.调整生活方式：保持良好的心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。规律作息，保证充足的睡眠。适度运动，如散步、瑜伽等。 2.药物治疗：可在医生指导下使用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等药物。 3.饮食注意：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品。减少咖啡、巧克力等高咖啡因食物的摄入。避免食用含雌激素的保健品。 4.定期复查：每 3 - 6 个月进行一次乳腺超声检查，以便及时了解病情变化。 5.中医调理：可尝试针灸、按摩等中医方法辅助调理。 总之，乳腺增生患者不必过于紧张，通过综合调理，多数能有效控制病情。但要重视定期复查，如有异常，及时就医。

建议放松心情，清淡低脂饮食，多食蔬菜水果，加强户外运动，忌辛辣刺激食物，口服乳安胶囊，逍遥丸，乳癖消活血化瘀，定期复查，

你可以先口服逍遥丸乳癖消等药物一般疗程3个月