手淫过度导致身体出现腰酸无力、关节响、手脚冰凉、牙齿松弛、脸变黑、四肢无力、精力不佳、皮肤松弛、掉发、记忆力下降、耳鸣、头晕等症状，恢复需要综合调理，包括改善生活习惯、合理饮食、适当运动、心理调节、中医调理等。 1.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。减少接触不良信息，坚定戒除手淫的决心。 2.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。 3.适当运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，增强体质。 4.心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑和紧张，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。 5.中医调理：在医生指导下，可服用一些补肾的中药，如金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等。 6.穴位按摩：按摩涌泉穴、肾俞穴等，有助于改善肾虚症状。 恢复健康需要一定的时间和耐心，要持之以恒地坚持上述调理方法。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，手淫过度会导致外泄精气过度，建议你不要在手淫了。建议你吃生精胶囊和六味地黄丸可以治疗纯中药可以治疗的一个疗程三个月然后复检最好是避免频繁的性生活多吃韭菜和羊肉狗肉枸杞子等补肾壮阳的食物

你好；上述情况首先是需要节制手淫次数的，放松心情不用过于的担心的。频繁的手淫，引起的肾虚，药物是可以选择六味地黄丸参维锌胶囊还少胶囊等药物治疗的，饮食是可以多吃枸杞子桂圆等滋阴补肾的药食物治疗的

您好，根据描述，症状比较多，是肾脏的阴阳两虚的表现。现在您年龄还小，只要注意节制，不要熬夜，再加强锻炼，吃点中药调理一下，可以吃八味地黄丸。应该很快就能恢复正常的。

手淫是一种不良习惯,长期频繁的手淫,会刺激生殖器官经常处于充血状态,引起阴部或膀胱区的不适而且在充血状态中,有利于细菌的入侵而引起前列腺炎,但是你这个年龄这些症状一般戒掉这个习惯可以自行好转的.