运动后大腿和腰骨疼痛，不动不痛，可能是肌肉拉伤、乳酸堆积、关节损伤、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。 1.肌肉拉伤：运动强度过大或姿势不正确，可能导致肌肉纤维过度拉伸甚至撕裂，引起疼痛。 2.乳酸堆积：运动时体内产生大量乳酸，未能及时代谢，会造成肌肉酸痛。 3.关节损伤：运动中关节受到冲击或扭转，可能使关节软骨、韧带等受损。 4.腰椎间盘突出：本身有腰椎间盘问题，运动可能加重突出，压迫神经导致疼痛。 5.骨质疏松：骨骼强度下降，运动时易出现微小损伤，产生疼痛。 出现运动后大腿和腰骨疼痛，应注意休息，避免剧烈运动。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细检查，如 X 线、CT 等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

你好，你所描述的多为肌肉劳损所致建议合理安排运动量，体育锻炼也应该循序渐进进行

你好，这种情况往往是由于运动疲劳的情况引起的了。以及运动后造成软组织炎症、损伤的情况的。此种情况往往是可以选择热敷局部改善的。以及可以配合止痛药物。还有就是暂时休息。避免疲劳。

你好，你所描述的多为肌肉劳损所致建议合理安排运动强度，避免引发肌肉拉伤，引发身体不适