突然出现腰部正中酸痛，弯腰时加重，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、腰椎管狭窄、腰部外伤等原因所致。 1.腰肌劳损：长期弯腰劳动或久坐，腰部肌肉持续紧张，易导致腰肌劳损。表现为腰部酸痛，活动受限。治疗以休息、热敷、按摩为主，可配合使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，引起腰部疼痛，并可能伴有下肢放射痛。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺、甘露醇），严重者需手术。 3.腰椎小关节紊乱：腰部突然扭转或姿势不当，可引起腰椎小关节紊乱，出现腰部剧痛。通过手法复位、理疗等方法治疗。 4.腰椎管狭窄：多由腰椎退变引起，椎管狭窄压迫神经，导致腰部及下肢疼痛、麻木。治疗有保守治疗（如卧床、佩戴腰围）和手术治疗。 5.腰部外伤：如碰撞、扭伤等，造成腰部肌肉、韧带损伤，引起疼痛。需休息，损伤严重时可能需要手术修复。 腰部正中酸痛的原因较多，如果休息后疼痛不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，以便采取合适的治疗方法。

您好，根据症状描述考虑是劳损受凉导致的关节拘挛的症状。建议去医院检查一下，明确诊断；结合具体病情可外用些伤湿膏，同时服用些舒筋活络的药物治疗，可缓解病情；日常注意保暖，避免受凉。