孕妇促进胎儿出生后长高，可从营养均衡、良好睡眠、适度运动、心情舒畅、预防疾病等方面入手。 1. 营养均衡：孕妇要摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，为胎儿骨骼发育提供充足营养。 2. 良好睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于孕妇自身的新陈代谢和胎儿的生长发育。 3. 适度运动：进行适合孕妇的温和运动，如散步、孕妇瑜伽等，增强孕妇体质，间接促进胎儿发育。 4. 心情舒畅：保持愉悦的心情，避免焦虑、紧张等不良情绪，以免影响胎儿的生长环境。 5. 预防疾病：按时产检，预防孕期疾病，如妊娠期糖尿病、高血压等，减少对胎儿发育的不良影响。 总之，孕妇在孕期做好多方面的准备，有助于为胎儿未来的身高发育打下良好基础。但孩子的身高还受到遗传等多种因素的影响，出生后的合理喂养和生活习惯同样重要。

1早晨起床之后和晚上睡觉之前都应该去喝一杯纯牛奶，最好再搭配一些粗粮呢，譬如是全麦。面包之类的2因为大黄豆里面含有很多的钙元素，所以经常吃黄豆也可以帮助我们长个子呢。可以将黄豆单独吃，也可以煮在粥里面喝掉，这样子口感会更加好的呢。3每天坚持练习跳跃，最少跳跃六十次以上。4每天早晨做一些体育活动，让自己的身体充分的热起来，然后再去做一些压腿的动作，这样可以将自己的韧带拉长呢。5一定要保持充足的睡眠，因为在睡眠之中人成长的是最快的哦。6要有一个健康快乐的心，不能急于求成，这样子是成不了大事的。

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分

我研究了，一定要心态平和。营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高多做运动，慢跑，劈腿，岑岑筋，活络筋骨，弹跳运动，跳跳绳，打打篮

如果父母个子不是很高的话基因占了主要的原因就要后天培养了运动是最好的选择你可以到网上搜一下有助于增长的运动项目篮球运动是不错跑步还有就是一些拉伸运动吊单杠等等之类的一定要坚持两三年后会有很大的效果