晨起腰背痛后脚跟痛且走路痛，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、足底筋膜炎、跟腱炎、风湿免疫疾病等所致。 1.腰肌劳损：长期腰部劳累或姿势不良，导致腰部肌肉紧张、痉挛，产生疼痛。可通过休息、热敷、按摩等缓解。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，髓核突出压迫神经，引起腰部及下肢疼痛。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗，如甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、腰痛宁胶囊等。 3.足底筋膜炎：足底筋膜长期受到牵拉，发生无菌性炎症。应减少站立和行走，穿舒适的鞋子，可使用冲击波治疗。 4.跟腱炎：跟腱反复受到牵拉和摩擦，引发炎症。需注意休息，局部理疗，口服布洛芬缓释胶囊等。 5.风湿免疫疾病：如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等，会累及关节和肌肉。需完善相关检查，明确诊断后使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤片、来氟米特片等。 出现上述症状，建议及时就医，明确诊断，以便采取针对性治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势和生活习惯。

你的情况肯能是足底筋膜炎，建议平时注意走路姿势、调整鞋子、以功能锻炼为主。