20 岁出现洗头及抓头发时易掉发、发根松的情况，可能是由压力过大、营养不良、不良生活习惯、头皮疾病、内分泌失调等因素导致。 1. 压力过大：长期处于紧张、焦虑的状态，会影响身体的正常代谢，导致头发脱落增多。应学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，头发无法得到足够的滋养。要保持均衡饮食，多吃富含营养的食物，如肉类、蛋类、蔬菜和水果。 3. 不良生活习惯：频繁烫染头发、长期熬夜等，会损伤发质和毛囊。应减少烫染次数，保证充足的睡眠。 4. 头皮疾病：如脂溢性皮炎、毛囊炎等，会引起毛囊炎症，导致脱发。需及时就医，根据病情使用药物治疗，如酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等。 5. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素分泌过多，也可能导致脱发。可在医生指导下进行调理。 总之，如果脱发情况较为严重，建议及时到正规医院皮肤科就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于改善脱发状况。

脱发主要与肝肾不足有关。因为肝藏血，发为血之余；肾藏精，其华在发。要养成良好的生活习惯，不熬夜，不纵欲，饮食清淡，慎食辛辣刺激、肥甘厚味之品。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。另外保持精神愉快是法宝，如果过于担心、忧虑、精神紧张、晚上睡不好，不仅于事无补，还可导致恶性循环。

你好脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳；另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.如果说已经比较严重的情况可以先使用纳米防脱生发露外部药物治疗再配合食疗效果会更好.

脱发是由于内分泌失调,免疫力下降,营养吸收不上,因为血液营养,滋润头发.所导致的掉头发,所以要彻底解决脱发的问题,治其根本,从调节内分泌失调开始,增强免疫力,头发不再脱落.想彻底治愈建议用中医疗法,运用针对性的中成药内部综合调理是可以治愈的

导致脱发的原因很多,由于病毒,细菌,高热对毛母细胞有损伤,抑制了毛母细胞正常分裂,使毛囊处于休克状态而导致脱发,化学性脱发,物理性脱发：营养性脱发：肥胖性脱发等.在治疗上要根据不同的病因进行治疗.化学性脱发：有害化学物质对头皮组织,毛囊细胞的损害导致脱发.不使用刺激性强的染发剂,烫发剂及劣质洗发用品.物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊,有害辐射等原因导致的脱发.营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发.加强营养,多吃蔬果,海带,桑葚,核桃仁等.少去对头发进行烫染,因为在对头发进行烫染的过程中会伤害头发,汤芳棒的温度会让头发死掉,而染发剂有可能含有对头发有害的化学物质.所以如果你不是那么想要改变造型,还是少去对头发进行人工干预.