你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。以上是对“哪些方法可以减肚子？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，腹部的脂肪的减肥可以通过饮食控制、运动、按摩等方法。饮食上需均衡和营养搭配，包括蔬菜、水果、五谷杂粮、菌菇、瘦肉、鸡蛋、牛奶等等都可以吃，但要注意每餐七成饱，尤其是晚餐时如果不饿就尽量少吃一些，而饥饿的时候先吃水果、蔬菜、喝水、喝汤。少吃油炸食品、甜食、饼干、薯条、酒精、甜饮料。坚持每天运动，爬楼梯、散步、骑车、打球、跳绳等都可以，但每次最少坚持一个小时才能起效。也可以进行按摩、针灸等中医方法减肥也会起到一定的效果。

您好。您饮食上需均衡和营养搭配，但要注意每餐七成饱，尤其是晚餐时如果不饿就尽量少吃一些，。坚持每天运动，爬楼梯、散步、骑车、打球、跳绳等都可以，但每次最少坚持一个小时才能起效。也可以进行按摩、针灸等中医方法减肥也会起到一定的效果。