乳房胀痛有硬块可能由乳腺增生、浆细胞性乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等导致，治疗方法各异。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.乳腺增生：多与月经周期相关，体内激素变化刺激乳腺组织增生。治疗可用乳癖消片、逍遥丸等，严重时可手术。
2.浆细胞性乳腺炎：乳腺导管内分泌物淤滞等引起。可使用阿莫西林、红霉素等抗菌药。
3.乳腺纤维腺瘤：体内激素变化刺激乳腺组织所致。手术切除是有效方法，术后需病理检查。
4.乳腺囊肿：乳腺导管阻塞形成。较小且无症状可观察，较大或有症状需穿刺抽液。
5.乳腺癌：恶性肿瘤，早期多无明显症状。常需手术、放化疗等综合治疗。
乳房出现胀痛有硬块应重视，及时到正规医院检查，明确病因后对症治疗。

根据你提供的情况，一般的考虑是上火内分泌失调引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，保持的不到通畅，便秘可以加重症状的。口服排毒养颜胶囊、湿毒清胶囊之类的药物。注意面部的卫生习惯，可以用芦荟凝胶之类的药物，祝你健康。

黑头产生的主要原因是皮脂腺分泌过度。这种分泌过度会导致皮肤毛孔变粗。毛孔中的油脂聚集并硬化成为楔状，毛孔就被硬化的油脂堵塞。因为毛孔是开放的，硬化的油脂接触到空气被氧化而变黑，这样，就形成了我们经常见到的黑头了。使用麦片或杏仁面膜彻底清理面部皮肤。在麦片或者杏仁粉内加入适量的玫瑰花水，搅拌成面糊状，用手指尖将其涂在脸上，尤其要注意长黑头的区域。等待15分钟左右，面膜干透后用凉水洗干净。