睡觉时老是感觉累、背疼腰酸，可能是不良睡姿、肌肉劳损、脊柱疾病、肾脏问题、精神因素等造成的。 1.不良睡姿：长期保持不正确的睡姿，如趴着睡、蜷缩睡等，会使背部和腰部肌肉处于紧张状态，引起疼痛和疲劳。应调整睡姿，尽量选择仰卧或侧卧。 2.肌肉劳损：长时间的体力劳动或过度运动，导致背部和腰部肌肉劳损。可通过热敷、按摩缓解，必要时使用止痛膏，如麝香止痛膏、云南白药膏等。 3.脊柱疾病：如腰椎间盘突出、脊椎炎等，压迫神经会产生疼痛。需要卧床休息，佩戴护腰，严重时可能要手术治疗。 4.肾脏问题：肾结石、肾炎等肾脏疾病也可能引起腰背部疼痛。需进行超声、尿检等检查，明确病因后对症治疗。 5.精神因素：工作压力大、焦虑等精神因素可能导致身体的不适感。要学会放松，如冥想、瑜伽等。 如果睡觉时累、背疼腰酸的症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因后进行针对性治疗。

你好，导致背痛的原因有很多，长期坐着可以导致腰部的慢性劳损加重，产生腰痛等情况。最好的解决办法就是要注重劳逸结合，坐着一段时间后要起身活动一下腰部，这样能够大大减轻症状。

后背疼的原因有多种，如深筋膜炎、肌腱劳损、睡硬板床、近期劳累过度等。如是前两种原因中的一种，就服用“消炎痛”和给予热敷；如是后两种原因，就增加休息，改卧软床。，

这位朋友你好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.少做过量的运动，少饮食刺激性的食物，保持生活规律，情绪稳定。希望对你有帮助.

您好，主要是由于您心脾两虚，气血不足引起的。您可以适当吃点归脾丸与逍遥散主要是健脾养心补血，疏肝调经的。平时忌冷饮，可以常喝荷叶大枣茶。避免急躁易怒，祝您早日康复。