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16 岁男生 1 米 63 且手淫多次怎样长高

性健康

我16岁了才1米63,男生,怎么才可以长?我16岁了才1米63,男生,怎么才可以长高啊。,,手淫很多次了。

  • 回答5

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

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    理疗科

    16 岁男生仍有长高的空间,影响长高的因素通常包括遗传、营养、睡眠、运动和不良习惯等。 1. 遗传:身高受遗传因素影响较大,如果父母身高较矮,孩子可能相对较矮,但通过后天努力仍可改善。 2. 营养:均衡充足的营养是长高的关键。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品。 3. 睡眠:生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛,应保证每天 8-10 小时的高质量睡眠。 4. 运动:适量的运动能刺激骨骼生长,如篮球、跳绳、游泳等。 5. 不良习惯:过度手淫可能影响身体发育和激素平衡,应减少次数,保持良好的生活习惯。 总之,16 岁男生想要长高,需要综合考虑多方面因素,养成良好的生活习惯,合理饮食,充足睡眠,适量运动,并戒除不良习惯。如果对身高增长有疑虑,建议咨询医生。

    2024-12-18 21:41
  • 回答4

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    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

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    全科

    你好手淫一般是不会对身高产生什么影响的,你现在才16岁,身高还是可以继续发育的,不必担心。从现在开始,每天喝一杯牛奶,多吃蛋白质含量丰富的食物,多进行拉伸性强的运动有助于身高的发育。

    2015-11-13 22:56
  • 回答3

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    赵蕾 医师

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    内科

    健康指导:你好,首先要控制手淫,手淫对身体健康有一定影响,现在处于生长发育阶段要控制,少接触性有关的图片视频等,饮食多吃优质蛋白食物高钙食物,多吃蔬菜水果,饮食规律不偏食挑食,按时作息,不要为不长个而有心理负担,多参加体育锻炼尤其是跳跃性运动。

    2015-11-13 21:49
  • 回答2

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    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

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    内科

    健康指导:您好,男生比女生发育较迟,16岁,还有长高的空间。但身高跟遗传基因有很大的关系,合理饮食是根本,食物多样化,不偏食,不挑食,多吃鱼虾类、蛋类、禽类、奶制品及豆制品、新鲜的蔬菜和水果,平衡膳食,保证营养的供给,坚持适度的运动有利于长高。

    2015-11-13 19:42
  • 回答1

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    王庆松 医师

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    全科

    考虑你的年龄较轻,还是可以继续长高的。建议你要戒掉手淫,保持充足睡眠,避免压力过大。多吃含钙蛋白质维生素高的食物,多吃新鲜水果蔬菜,适当运动,打篮球的方式不错。

    2015-11-13 17:08
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