你好，你这个情况要先到医院去检查一下骨垢线有没有闭合，如果还未闭合就还有长高的潜力。影响身高最主要的因素还是遗传，后天需要注意的就是营养搭配合理和适当的体育锻炼。手淫和长高没有直接联系。平时多参与跑跳类的体育运动，如篮球，跳高等。

考虑你的年龄较轻，还是可以继续长高的。建议你要戒掉手淫，保持充足睡眠，避免压力过大。多吃含钙蛋白质维生素高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，适当运动，打篮球的方式不错。

健康指导：您好，男生比女生发育较迟，16岁，还有长高的空间。但身高跟遗传基因有很大的关系，合理饮食是根本，食物多样化，不偏食，不挑食，多吃鱼虾类、蛋类、禽类、奶制品及豆制品、新鲜的蔬菜和水果，平衡膳食，保证营养的供给，坚持适度的运动有利于长高。

健康指导：你好，首先要控制手淫，手淫对身体健康有一定影响，现在处于生长发育阶段要控制，少接触性有关的图片视频等，饮食多吃优质蛋白食物高钙食物，多吃蔬菜水果，饮食规律不偏食挑食，按时作息，不要为不长个而有心理负担，多参加体育锻炼尤其是跳跃性运动。

你好手淫一般是不会对身高产生什么影响的，你现在才16岁，身高还是可以继续发育的，不必担心。从现在开始，每天喝一杯牛奶，多吃蛋白质含量丰富的食物，多进行拉伸性强的运动有助于身高的发育。