手淫习惯难以戒除可能与生理需求、心理依赖、生活习惯、环境影响、缺乏正确认知等有关。 1. 生理需求：青春期后性冲动增加，需要正确认识和控制。 2. 心理依赖：通过手淫获得心理慰藉，应培养其他健康的心理调节方式，如运动、阅读。 3. 生活习惯：作息不规律、缺乏锻炼等可能导致自控力下降，保持规律作息，适当运动有助于增强自控力。 4. 环境影响：接触不良信息易引发冲动，应避免此类刺激。 5. 缺乏正确认知：对手淫的危害认识不足，应了解其可能导致的性功能障碍、精神不振等问题。 总之，戒除手淫习惯需要从多方面入手，要有坚定的决心和毅力，逐步改变不良习惯和认知。如果因手淫已经出现身体不适，应及时就医。

不要急，手淫是一种正常的行为。青少年有89%的男生手淫，有25%的女生手淫。偶尔手淫有意身体健康。但平凡的手淫有很大的危害1会影响你以后的性功能例如早谢、阳痿、等等2会引起生殖器官病毒感染3会尽力减退记忆力不集中解决的办法1早睡早起2不穿紧身内裤3不看黄色书籍电影4靠你的意志力来克服它。

你好，手淫对身体确实会有很多不好的影响的。你可以多体育锻炼，转移一下自己的注意力。每个星期最好一次的手淫就可以了。

你好。手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情，以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动，经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除手淫。

您好，杜绝手淫，建议少看刺激性的电影,图书,积极阅读有正面意义的书籍,加强自身修养,加强体育锻炼.积极参加社会活动.尽量减少手淫次数.最好每周不要超过2次。