初次性生活时女性感到疼痛是较为常见的现象，可能由多种因素导致，如心理因素、生理结构、润滑不足、处女膜残留、炎症等。 1. 心理因素：紧张、焦虑等不良情绪会使身体肌肉紧绷，增加疼痛感。应通过沟通和安抚，帮助其放松心情。 2. 生理结构：女性阴道的宽窄和弹性因人而异，若本身较紧，进入时可能会疼。可适当增加前戏时间，促进阴道扩张。 3. 润滑不足：充分的润滑能减少摩擦和疼痛。可使用水溶性润滑剂。 4. 处女膜残留：即使部分破裂，剩余部分仍可能在性生活时引起疼痛。 5. 炎症：若存在阴道炎等妇科炎症，性生活时也易疼痛。需就医检查，明确炎症类型后治疗。 总之，不建议自行用手指进行阴道扩张练习，这种方式可能会造成损伤和感染。若性生活疼痛问题持续存在，应及时前往正规医院妇科就诊，寻求专业医生的帮助。

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