长期久坐对着电脑的公司职员肩膀酸痛怎么办
2024-12-18 10:12
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我是一名公司职员，因为老是要对着电脑，而且还很少走动，就是一整天都是坐着，平时也很少去运动，一有时间就会睡懒觉，最近这几月吧，老是会感到肩膀酸痛难受，有时候刚刚工作没多久就会感到痛，手只要一摆上桌子上就痛，有时候晚上的时候也会因为酸痛而睡不着，尤其是长时间保持同一个睡姿的时候。
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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长期久坐对着电脑的公司职员出现肩膀酸痛，可能是肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩部受凉、不良姿势等原因引起的。 1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势，肩部肌肉持续紧张，容易造成劳损，引发酸痛。可通过热敷、按摩缓解。 2. 肩周炎：肩部关节周围组织的炎症，导致肩部活动受限和疼痛。需要适当锻炼，如爬墙运动。 3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可能引起肩部放射性疼痛。要注意颈部姿势，避免长时间低头。 4. 肩部受凉：寒冷刺激影响肩部血液循环，产生酸痛。注意保暖，佩戴披肩。 5. 不良姿势：如耸肩、弯腰等，加重肩部负担。应调整坐姿，保持挺胸抬头。 总之，长期久坐对着电脑的职员出现肩膀酸痛，要引起重视。改变不良习惯，适当活动肩部。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨科就诊，明确病因，进行针对性治疗。
2024-12-19 00:54
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