您好，您现在才14岁，还能继续增长的您好，您现在刚刚进入青春期，以后还会继续长身高的，您不用担心的，建议您可以经常的跳高、跳绳和游泳以及打篮球都是对身高有帮助的。

您好，想要增高，一定要注意饮食的调节和户外运动。增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，每天固定10~30分钟的上述运动,对长高是很有帮助的。另外，饮食上要多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。

身高方面，日常生活要有规律，劳逸结合，晚上有充足的睡眠时间，保证体内新陈代谢正常。没事的时候可以晒晒太阳，科学家说人和植物一样，都离不开阳光。坚持锻炼身体。多吃有助于骨骼生长的东西，牛奶等。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。以上是对“今年只有1.45cm，怎样长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中