压力大导致多梦、精神差，可能与心理因素、生活习惯、环境因素、疾病影响、营养缺乏等有关。 1.心理因素：工作和家庭压力大，精神紧张焦虑，会影响睡眠质量。可通过倾诉、运动、冥想等方式缓解压力，放松心情。 2.生活习惯：长期熬夜、作息不规律，睡前使用电子设备等，易扰乱生物钟。应保持规律作息，睡前避免看手机、电脑。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适等也会影响睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：如神经衰弱、植物神经紊乱等疾病可能导致多梦。需要在医生指导下，使用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等药物治疗。 5.营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B6、钙、镁等，也可能影响睡眠。可适当补充复合维生素片、钙剂等。 总之，要改善多梦、精神差的状况，需综合调整生活方式，必要时就医诊治。保持良好的心态和健康的生活习惯是关键。

你好，失眠一般是患者不能够深入睡眠、晚上打鼾、做梦、磨牙等等都是失眠的一种，建议患者在睡觉之前就吃点有助于睡眠的食物和水果等等。你好，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

你好，可在睡觉之前喝一杯牛奶，，保持心情的愉悦，白天的时候可多做些运动，让自己有一定的疲倦感，晚上就很容易的入睡了。

.其他身体疾病，人一到了较大年龄就会身受疾病困扰，比较常见的就是高血压，心脑血管疾病，肾脏疾病，关节炎等等，它们都可随着病情加重而产生极大的痛苦影响患者正常的睡眠，从而造成失眠，之后在疾病好转后，失眠的症状可以减轻或是直接消失。