21 岁是否还能长高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量等。 1. 骨骺线：骨骺线未闭合则有长高空间，闭合后长高可能性较小。可通过 X 线检查判断。 2. 遗传：父母身高对子女有较大影响。若父母较矮，子女长高难度相对较大。 3. 营养：均衡饮食，摄入足够蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果，有助于长高。 4. 运动：适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、打篮球、瑜伽，能刺激骨骼生长。 5. 睡眠：充足且高质量的睡眠利于生长激素分泌，每晚保证 7 - 9 小时睡眠。 总之，21 岁仍有长高的可能，但个体差异较大。建议先就医检查骨骺线情况，再结合自身生活习惯综合判断。

健康指导：你好，建议你去医院检查一下骨骼线，骨骼线可以影响身高。此外，还要注意饮食，饮食要富含营养。补充蛋白质，宜食鸡蛋，鱼肉，瘦肉等。还应食用一些粗粮，杂粮类的食物。每天要摄入足够的水果和蔬菜，以补充维生素和矿物质。每天锻炼身体，可以跑步，游泳等。不要熬夜，合理休息，睡前可以喝牛奶

健康指导：您好，建议您到医院检查一下您的骨骼生长情况，如果骨骼生长以及闭合就不好再长高了，如果骨骼生长还没有闭合就可以继续生长，在日常的饮食中可以多吃含钙高的食物，多吃含蛋白质含量丰富的食物，多增加运动。

你好，就目前医疗水平还是很难做到增高的，增高的广告满天飞，但绝对都不可靠，不可偏信，一般年龄低于25岁，做到营养平衡和积极锻炼就应该可充分发挥长高的潜能的，是在不满意自己的身高可通过衣饰来改变一些。