您好，这种情况是韧带拉伤，时间久了会形成陈旧性损伤的，必须要积极进行治疗，不要拖的时间太久了。建议通过局部注射治疗，配合外敷膏药，理疗等等，效果不错的，可以消肿，止痛，消炎等等，一般情况下1-3次即可有明显的效果的。

病情分析考虑足部软组织损伤，需注意休息局部理疗结合药物治疗据所述病情建议少食辛辣刺激，多吃蔬菜水果，补充钙质丰富食物，注意患足休息，局部热浴按摩理疗，外用云南白药气雾剂，服用三七片治疗。祝你早日康复医生询问：有拍片检查吗

适当补充钙多休息以上是对“脚后忍带拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好！外伤引起的肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨、韧带、肌腱具有极强的营养修复功能，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地.祝愿早日康复!