目光散、大便性状改变、月经量和颜色异常可能由多种因素引起，如生活习惯、内分泌失调、神经系统问题、肠道疾病、妇科疾病等。 1.生活习惯：长期熬夜、压力大、饮食不规律等，可能影响身体的正常机能。要保持规律作息，均衡饮食，适当运动，减轻压力。 2.内分泌失调：体内激素水平失衡，如甲状腺功能异常、性激素紊乱等。需要进行相关激素检查，明确诊断后对症治疗。 3.神经系统问题：眼部神经或大脑控制视觉的区域出现异常，可能导致目光散。需进行神经系统检查，如脑电图、头颅磁共振等。 4.肠道疾病：肠炎、肠易激综合征等可引起大便干硬或溏稀。可通过肠镜检查确诊，治疗上可能使用双歧杆菌四联活菌片、蒙脱石散、肠炎宁片等药物。 5.妇科疾病：如贫血、子宫内膜薄等会使月经量少且淡。可能需检查血常规、B 超等，治疗药物有乌鸡白凤丸、八珍益母丸、当归养血丸等。 出现这些症状应引起重视，及时就医，进行相关检查，明确病因后在医生指导下进行治疗。同时要注意养成良好的生活习惯，促进身体恢复。

你好，你这是心脾两虚，气血不足的表现建议你服用中成药归脾丸调理一下，具有健脾养血安神的作用。饮食上多吃当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血,同时适当多吃鸡肉、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、大枣,红小豆等食物。不要熬夜。