做爱时间短、动作快易射精可能由多种因素引起，如心理因素、龟头敏感、包皮过长、前列腺炎、神经因素等。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力大等不良情绪可能影响性生活表现。例如工作繁忙、人际关系紧张等导致心理负担重。 2.龟头敏感：龟头敏感度高，容易受到刺激而快速射精。这可能与包皮过长长期包裹龟头，使其缺乏外界刺激有关。 3.包皮过长：过长的包皮可能导致龟头局部卫生状况不佳，引发炎症，进而影响性生活时间。 4.前列腺炎：前列腺发生炎症，会影响性功能，导致射精过快。 5.神经因素：神经系统的异常，如大脑中枢对射精的控制能力较弱，也可能造成这种情况。 性生活时间短会给个人带来困扰，但不必过于焦虑。建议及时就医，明确原因后采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、戒烟限酒等，有助于改善性生活质量。

做爱时分散自己的注意力时间会长很多

第一，性高潮的产生与多种因素有关，由于男女性欲、性兴奋和性高潮的产生在时间上都有较大的差距，女人的性兴奋的唤起需要一个较长的过程，如果忽略性前戏或前戏不充分、性交时间短、性刺激强度不够，男方仅仅是跟随本能的冲动来做爱，就可能出现男人一泄为快，而女方还来不及进入状态性事就已经结束的尴尬场面.其次，性交时间并没有统一的规定，从性交开始到射精能坚持2~6分钟就属于正常.以为别人都能坚持很久，相比之下感觉自己的爱人不如别人时，就会对他的能力产生怀疑或不满，每次行事陷入“他是否会发生早泄，我是否有高潮”的困扰中，会让你处于一种期待性焦虑的负性情绪中，这也许就是导致你“越是渴望，却越是得不到”的主要原因.另外，不要过于关注时间与性高潮，性高潮并不是每个女性都能在性爱中获得，也不是一旦获得就会每次都能无懈可击的享受.其实，一般女性的性心理更倾向于充分享受性爱的欢悦，而不是苛求每次都达到高潮.

第一，性高潮的产生与多种因素有关，由于男女性欲、性兴奋和性高潮的产生在时间上都有较大的差距，女人的性兴奋的唤起需要一个较长的过程，如果忽略性前戏或前戏不充分、性交时间短、性刺激强度不够，男方仅仅是跟随本能的冲动来做爱，就可能出现男人一泄为快，而女方还来不及进入状态性事就已经结束的尴尬场面.其次，性交时间并没有统一的规定，从性交开始到射精能坚持2~6分钟就属于正常.以为别人都能坚持很久，相比之下感觉自己的爱人不如别人时，就会对他的能力产生怀疑或不满，每次行事陷入“他是否会发生早泄，我是否有高潮”的困扰中，会让你处于一种期待性焦虑的负性情绪中，这也许就是导致你“越是渴望，却越是得不到”的主要原因.另外，不要过于关注时间与性高潮，性高潮并不是每个女性都能在性爱中获得，也不是一旦获得就会每次都能无懈可击的享受.其实，一般女性的性心理更倾向于充分享受性爱的欢悦，而不是苛求每次都达到高潮.

你好不要前几次时间短,就对自己失去信心一,首先自己要有信心,(前几次时间短正常,没关系)2,做爱之前最好洗个热水澡,把阴茎好好用温水洗一下(阴道内的温度也是热的)3,插入阴道之后,不要大起大落,一点一点,一下一下的抽动,(要学会自控能力),在感到要发射的时候,(这是关健)就不要抽动了,停顿几分钟,就插在阴道内别动，和你的做对象语言交流一会,等到哪种快感过去了,在慢腾腾的抽插,此时最好和女人说点与做爱无关的事,来缓解快感的来临，反反复复几次，就能使你树立很高的信心，这时在问女人到了高潮没有，一般的女人在达到高潮的时候也会象男人哪样射出阴精的，如果女人没到高潮，就在慢慢腾腾的抽插一会，等到女人有快感的时候，你就大力的抽插，速度要快，你射精了正好也是她最美妙的来临，养成这样的习惯，时间长了，你也就把做爱的时间延长了4，过了一个阶段，到了这个时候，你就从一开始大力抽插，不用怕了，而且是越干时间越长了，但有一点你要注意（做爱本身就是男女双方的事，不要光自己好受了不管对象，让你能延长时间，就是为了让女人也能享受做爱的乐趣，如果你能这样做下去，天下的女人都会爱死你了）5，要是还不行，就带套按我说的做，时间长了，就能改过来的6，慢慢形成习惯，千万别着急，心里的障碍没了，就是你如鱼得水的时候了.你可以用降低龟头敏感性的办法来提高你的性交时间：如何永久降低龟头的敏感度？1：分散注意力法.做爱很投入时，意念都会集中在龟头上.男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉.这时，如果想着其它东西的内容.就会暂时缓解射精的冲动.2：机械压迫法.药店里一般都有类似的药膏买.涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性.另外，就是戴上避孕套.一般这样比直接做爱时间要长.3：增强体质.一般体质较好的人做爱时间要长些.所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养.4：加强锻炼.做爱的确是种艺术.而且是两个人的艺术.好比：双人滑冰.讲究的是配合.实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足.