你可以改变调情的方式,也可以改善调情的环境,尽情的挑逗你的爱人,或观看比较刺激的VCD碟片，进行感官刺激，提升双方的兴趣；感谢您对网站和我的支持！祝您健康！快乐到永远！男性和女性之间还需要一个磨合期，而且由于心急、疲劳等缘故，往往先于女性达到高潮，甚至发生早泄（心理上造成的，不是生理性质的）早泄从根本上说是射精所需要的刺激阈太低，因此，早泄的治疗无非是努力提高射精刺激阈.什么叫刺激阈呢？刺激阈指的是保持一定的刺激时间不变，能引起组织发生兴奋的最小刺激强度，反映了组织兴奋性的高低.它就像“门槛”一样，太低时，什么刺激都能跨过去，并引起组织反应，说明组织兴奋性高；太高时，很少有刺激能跨越过去，组织也难得发生反应，说明组织兴奋性低.所以，早泄的治疗就是如何提高这个“门槛”，也就是刺激阈.(1)治疗要遵循性治疗的一般原则，如男女双方一起参加，收集完整病史，对病人进行有关性生理等方面的再教育，解除种种思想顾虑，要使他们认识到重建正常的射精反应是容易的.(2)近30年来发展起来的行为训练疗法给早泄的治疗带来转机，大大提高了治疗率.其基本机制是提高刺激阈，消除刺激与反应间的联系.有人曾提出一种治疗方法：由妻子用手抚摸阴茎龟头及干，直到射精迫近的程度，然后停止刺激，待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎.如此反复进行，患者逐渐能够耐受大量刺激而又不射精，随着时间的进展，为了延缓射精发生而间歇的次数可以逐渐减少，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精.要注意掌握好刺激的强度和时间，掌握好火候才能恰好不引起射精.这种练习也可以由病人自已手淫来训练，自己体验刺激的强弱和方式，但效果显然不如女方进行操作.也可以在性交时进行类似训练，如降低阴茎抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等阴茎将要疲软时再抽动，于是阴茎再次变硬，如此反复进行，即可延长性交时间，待女方达到性高潮后或女方性高潮时再射精.为了加强间歇法的效果，可以配合使用牵拉阴囊、睾丸法.人们观察到在性兴奋高度发展及高潮期间阴囊收缩、睾丸升高.在高度兴奋及即将射精前向下牵拉阴囊和睾丸，也可以降低兴奋性，并有推迟射精的效果，这也符合正常生理反应规律.还有一种“挤捏技巧”，又叫耐受性训练，即女方对阴茎不断施加刺激，待男方感到射精迫近时，女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方.挤捏压迫4秒钟，然后突然放松.施加压力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎.这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手操作10分便当.这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈，从而缓解射精的紧迫感，若坚持锻炼15-30次，能明显加强抑制射精的能力，延长射精时间.

你好不要前几次时间短,就对自己失去信心一,首先自己要有信心,(前几次时间短正常,没关系)2,做爱之前最好洗个热水澡,把阴茎好好用温水洗一下(阴道内的温度也是热的)3,插入阴道之后,不要大起大落,一点一点,一下一下的抽动,(要学会自控能力),在感到要发射的时候,(这是关健)就不要抽动了,停顿几分钟,就插在阴道内别动，和你的做对象语言交流一会,等到哪种快感过去了,在慢腾腾的抽插,此时最好和女人说点与做爱无关的事,来缓解快感的来临，反反复复几次，就能使你树立很高的信心，这时在问女人到了高潮没有，一般的女人在达到高潮的时候也会象男人哪样射出阴精的，如果女人没到高潮，就在慢慢腾腾的抽插一会，等到女人有快感的时候，你就大力的抽插，速度要快，你射精了正好也是她最美妙的来临，养成这样的习惯，时间长了，你也就把做爱的时间延长了4，过了一个阶段，到了这个时候，你就从一开始大力抽插，不用怕了，而且是越干时间越长了，但有一点你要注意（做爱本身就是男女双方的事，不要光自己好受了不管对象，让你能延长时间，就是为了让女人也能享受做爱的乐趣，如果你能这样做下去，天下的女人都会爱死你了）5，要是还不行，就带套按我说的做，时间长了，就能改过来的6，慢慢形成习惯，千万别着急，心里的障碍没了，就是你如鱼得水的时候了.你可以用降低龟头敏感性的办法来提高你的性交时间：如何永久降低龟头的敏感度？1：分散注意力法.做爱很投入时，意念都会集中在龟头上.男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉.这时，如果想着其它东西的内容.就会暂时缓解射精的冲动.2：机械压迫法.药店里一般都有类似的药膏买.涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性.另外，就是戴上避孕套.一般这样比直接做爱时间要长.3：增强体质.一般体质较好的人做爱时间要长些.所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养.4：加强锻炼.做爱的确是种艺术.而且是两个人的艺术.好比：双人滑冰.讲究的是配合.实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足.

第一，性高潮的产生与多种因素有关，由于男女性欲、性兴奋和性高潮的产生在时间上都有较大的差距，女人的性兴奋的唤起需要一个较长的过程，如果忽略性前戏或前戏不充分、性交时间短、性刺激强度不够，男方仅仅是跟随本能的冲动来做爱，就可能出现男人一泄为快，而女方还来不及进入状态性事就已经结束的尴尬场面.其次，性交时间并没有统一的规定，从性交开始到射精能坚持2~6分钟就属于正常.以为别人都能坚持很久，相比之下感觉自己的爱人不如别人时，就会对他的能力产生怀疑或不满，每次行事陷入“他是否会发生早泄，我是否有高潮”的困扰中，会让你处于一种期待性焦虑的负性情绪中，这也许就是导致你“越是渴望，却越是得不到”的主要原因.另外，不要过于关注时间与性高潮，性高潮并不是每个女性都能在性爱中获得，也不是一旦获得就会每次都能无懈可击的享受.其实，一般女性的性心理更倾向于充分享受性爱的欢悦，而不是苛求每次都达到高潮.

第一，性高潮的产生与多种因素有关，由于男女性欲、性兴奋和性高潮的产生在时间上都有较大的差距，女人的性兴奋的唤起需要一个较长的过程，如果忽略性前戏或前戏不充分、性交时间短、性刺激强度不够，男方仅仅是跟随本能的冲动来做爱，就可能出现男人一泄为快，而女方还来不及进入状态性事就已经结束的尴尬场面.其次，性交时间并没有统一的规定，从性交开始到射精能坚持2~6分钟就属于正常.以为别人都能坚持很久，相比之下感觉自己的爱人不如别人时，就会对他的能力产生怀疑或不满，每次行事陷入“他是否会发生早泄，我是否有高潮”的困扰中，会让你处于一种期待性焦虑的负性情绪中，这也许就是导致你“越是渴望，却越是得不到”的主要原因.另外，不要过于关注时间与性高潮，性高潮并不是每个女性都能在性爱中获得，也不是一旦获得就会每次都能无懈可击的享受.其实，一般女性的性心理更倾向于充分享受性爱的欢悦，而不是苛求每次都达到高潮.

做爱时分散自己的注意力时间会长很多